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让瑜伽塑造出性感美背的瑜伽美人
点击次数:985次    发布时间:2017-1-6

       完美的背部,肌肤应应该是光滑如丝缎般细腻,就像一块温润光洁的美玉。但因赘肉、痘痘等因素让我们的背部无法达到最美好状态。所以现在最紧迫的任务就是像爱面子那样保养你的后背,塑造出性感美背的瑜伽美人。

      所有让人过目不忘的背影,大多都拥有一双漂亮的蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,漂亮的女明星在出席大型活动前都会苦练出蝴蝶骨来,才敢穿上深V字露背装。想拥有蝴蝶骨,方法并不难,每天抽出一点时间做做背部运动,不但能让背部线条重回紧敛,还能顺道减减压。

 

 

 

      我现在给大家推荐一个在家就能做的小动作——向背内侧夹紧双肩。在看电视的时候,随时随地保持挺胸收腹,双肩向背部的内侧中心夹紧,然后放松,如此反复。每天至少坚持半小时,虽然瘦背的速度比健身房的训练慢了些.但在这简单的一夹一松中,蝴蝶骨也日渐凸显。

      很多人在上班的时候,要求身体不断地保持一个特别的姿势好几个小时,向背部肌肉不使用就会变得虚弱。下班了,我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上,以为这样就能全身放松、休息。其实这种姿势给背部肌肉带来超负荷的负担,远甚于正襟危坐。

      每天利用睡前l0分钟做做背部伸展动作,不但能让背部不再紧绷,也能顺道增加背部肌肉的紧实度。此外,还可以通过专门的运动和瑜伽动作塑造美丽的背部,自己在家也可以学习模特用头顶书,以帮助脊背伸直。

       一个拥有美背的女人,一定不是懒懒散散的,即使坐在沙发里也不会像散了架似的瘫着。优雅的女人不一定是花容月貌,但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。


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