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瑜伽微笑法让你更明媚动人
点击次数:1096次    发布时间:2016-12-29

  我们几乎谁都没有想到,色彩会与情绪有一种奇特的对应性。西泽巴是一位色彩心理学家,他说:“就像维生素是人的滋养品一样,色彩有助于大脑的营养。”在这么多颜色中,植物中的绿色有对治疗心情抑郁的人有非常大的作用;红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用;紫色可以刺激组织生长,愈合伤口。不妨大家可以在办公室或家里放一些花饰或盆栽。

  好像色彩与情绪的神秘对应关系一样,微笑与容貌也有着紧密的“情缘”。如果大家不相信,可以做一个试验,把一个人在屋子里闷坐一天的照片和与朋友欢聚之后的照片拿出来对比一下,结果就非常明显。






  瑜伽微笑法既是一个可以调整身心疲惫,让心情明朗的方法,又可以改善面部表情,让你更加美丽自信的法宝。

  练习 微笑法

  1、莲花坐姿,自然呼吸。

  2、呼气,将腹部收紧,尽量拉向脊柱。

  3、吸气,一边呼吸,一边将腹部放松,让气体将腹部充满,然后让气体充满胸部。(此时脑海中可以想象一些优美而宁静的画面,比如一望无边的草原、海上日出等)

  4、呼气,嘴角逐渐放松,进而整个面部都放松。

  5、从头开始多做几遍。

    了解瑜伽的朋友们都明白,这个微笑法是借助腹式呼吸与完全呼吸配合面部表情而完成的。因为平时生活中,我们的微笑大都是浅表性的,主要利用胸式呼吸,但胸式呼吸时的微笑容易在体内堆积紧张的元素,阻止愉悦情绪的发挥,所以深入地腹式及完全式呼吸可以将微笑的“功力”发挥充分,达到改善表情,调整身心的作用。


 


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