欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
湖北站 四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福州站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安微站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
是你在练瑜伽,还是瑜伽在练你
点击次数:1078次    发布时间:2017-4-10

  如果有人对你说:我练瑜伽,治好了我的腰。请你不要怀疑;如果又有人对你说:我练瑜伽,伤了我的腰。请你也不要惊奇。究竟是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?

  所有的运动皆有其得当的方法和技巧,瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限,不讲究内在力量的控制和呼吸的运用,而盲目地模仿光碟或教练的外在动作,得到的往往就是伤害!瑜伽练习讲究的是“心法”——非暴力、少伤害、诚实、不贪婪……而在现有的习练者中,又有多少人能遵循这个“心法”呢?很多人不过是为了追求高难度的动作,显示自己的能力罢了。这样的练习,究竟是体式去控制你,还是你去控制体式呢?

  练习瑜伽体式,一定要使用正确的方法,才能增强肌肉的柔软度和力量,从而改善关节活动,增强骨骼,改善身体的康复功能,获得身心的健康。瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础,它根据人体构造设计出能够维持身体平衡的体式,如今在西方更广泛地被应用于医学康复领域,也更适合于改善现代人静态和高压的生活方式所导致的亚健康状态。练习瑜伽的益处数不胜数,能否受益最大取决于你运用什么方法去练习!

  最后告诉所有练习瑜伽人们,请大家记住三句话:“淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键”。


·上一篇:瑜伽音乐该怎么选择?
·下一篇:练习完瑜伽可以马上喝水吗?
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 湖北瑜伽健身网,武汉瑜伽健身网,武汉瑜伽网,武汉健身网,武汉瑜伽馆,武汉健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1