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揭秘轻松练就苗条身材的瑜伽体式
点击次数:1002次    发布时间:2017-3-23

  经常有咨询瑜伽的朋友问“我想练习瑜伽一个月行吗?"或者问 "一个月能瘦下来吗“问这些话的朋友,我应该怎么回答你呢?

        瑜伽是一件磨练耐性的事情,一旦开始就会发现目的地远远没有你想的那么简单,每天几个简单的体式或者呼吸法的洁净力远远不能触及所有的根本。

  在太多太多的时机还没有成熟之前,越是急躁的想达成,就离终点越有偏差。

  有很多很多的练习者,他们梦想一蹴而就,恨不得一秒不浪费地直接进入静坐,但是真正的冥想不是闭起眼睛就发生的,结果他们发现在这样的静坐中,不是身体疼痛不止如坐针毡就是脑子里疯狂的胡思乱想。





  Iyenger大师在瑜伽这个领域近八十年。

  Tiwariji说: I'm still learning.(我还一直在学习)。

  他们尚且如此,如果你觉得自己的根基还不如这些大师,恐怕还是放下急躁和盲目,脚踏实地,不间断的练习为好。

  时间不是问题,头脑才是。

  其实所有的急功近利都是头脑的作祟,头脑永远想快点,快点,往前走,往前走。如果你越是疯狂的想达成,就说明你越是需要更多的磨炼和时间来平息你的头脑。

  我们可能都有这样的经历,当我们不再急于求成的去做一个体式或强迫自己静心的时候,往往进步却在不经意间发生了。

  饭需要一口一口的吃。

  如果现在没有成就,那又怎样呢?

  你还是会在瑜伽中大获益处,你的生活还是会因为瑜伽而变得越来越美好,你还是会在每天不断的练习中持续的感悟和改变。这都是瑜伽带来的生活质量的提高。

  瑜伽不仅是修行的艺术,更是生活的艺术。

  当你把它当作生活的一部分的时候,就能更平和的看待和体验它。

  终点终会到达,但是也请不要错过了沿途的风景。

  在瑜伽中途上,最大的障碍是自我抗拒,怎样去容纳体位中不舒适的感觉,由内而外的去容纳,与其反抗,不如学习在不舒适中放松,当身体组织越来越有能力放松时,发现身体内在的智慧。


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