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学习瑜伽可以造就美丽的上半身
点击次数:1047次    发布时间:2017-2-23

  充满女人味的体形是什么样呢?其实早在三四十年前,所谓的漂亮女人就必需符合丰满的身材这一个必要的条件,玛丽莲·梦露以魔鬼身材著称,三围尺扬37-26-36,按照如今的标准也属于丰满的行列。

  现代的女性都陷入干瘦身材综合征中无法自拔,很多女性朋友为了能够得到像模特一样的身材想尽各种办法,有人采用药物治疗,甚至还有人用节食来保持风气。其实除了一部分人天生骨架比较消瘦以外,其它的人再怎么努力也无法拥有那种魔鬼身材。根据调查结果显示,女性受身材困扰的人数比例是男性的10倍左右,由此可以看出女性是多么的在意自己的身材。

       女性最强有力的一面就是作为一个母亲,想要保持自己的身体还要生孩子,所以千万不能逼迫自己,懂的爱惜自己的身体,这样才可以拥有女性美的体形,现在将要学的瑜伽不仅可以减去身上的赘肉造就美丽的上半身,更能获得女性健康,所以一定记得每个动作努力去完全哦

  紧缩肋骨




  用双手抓住位于肋骨下端的两侧肋骨,慢慢按压。吸气,之后呼气的同时收缩5秒左右。

  注意:大部分有肚子的人,肋骨都处于张开的状态。腹部的肥胖程度与肋骨张开的程度一致。


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